Etiqueta: volumen

Paradigmas de la periodización

En la literatura del mundo del culturismo y fitness, la periodización, planificación y organización del entrenamiento podemos encontrar una gran cantidad de discusiones y debates. Promovemos y hemos apoyado modelos de planificación del entrenamiento, basados en la interpretación de evidencia científica, de creencias y de experiencias individuales. Aunque en los últimos años ha surgido evidencia …

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Como ganar masa muscular

culturista

¡Todo lo que debes saber para ganar masa muscular! Intentaremos explicar de forma clara y concisa las vías o mecanismos a seguir para ganar masa muscular. Debe ser fiel a sus objetivos. Si quiere ganar masa muscular, debe entrena y comer para ello. Es cierto que cuando empezamos a entrenar o bien después de una …

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