Etiqueta: sobrecarga

La clave es ¡el entrenamiento de fuerza!

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A la hora de anotarse al gimnasio cada uno tiene sus motivos. Pero lo más normal hoy en día es escuchar “quiero ponerme en forma o fit”. Pues bien ¿qué es ponerse en forma o fit? Para muchos o la mayoría es tener abdominales ¿no? Para mí es tener un cuerpo normal y funcional. Que …

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El sobre entrenamiento

Cualquiera persona que entrene con pesas acabara cayendo en sobre entrenamiento. Pero lo primero es saber diferenciarlo de la sobrecarga, para así no perder la oportunidad de seguir mejorando. 1. ¿Qué es el sobre entrenamiento? El sobre entrenamiento se da exclusivamente por estrés excesivo y repetido, al sistema nervioso y no a los músculos. Debemos …

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