Etiqueta: sobre entrenamiento

Paradigmas de la periodización

En la literatura del mundo del culturismo y fitness, la periodización, planificación y organización del entrenamiento podemos encontrar una gran cantidad de discusiones y debates. Promovemos y hemos apoyado modelos de planificación del entrenamiento, basados en la interpretación de evidencia científica, de creencias y de experiencias individuales. Aunque en los últimos años ha surgido evidencia …

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El sobre entrenamiento

Cualquiera persona que entrene con pesas acabara cayendo en sobre entrenamiento. Pero lo primero es saber diferenciarlo de la sobrecarga, para así no perder la oportunidad de seguir mejorando. 1. ¿Qué es el sobre entrenamiento? El sobre entrenamiento se da exclusivamente por estrés excesivo y repetido, al sistema nervioso y no a los músculos. Debemos …

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