Etiqueta: rutinas de fuerza

¡Aprende a hacer Press Banca!

press banca, bench, pecho.

El press banca.             Uno de los ejercicios mas vistos en los gimnasios, es el press banca. Cuando hablas con alguien que hace pesas no sera raro que te pregunten: ¿ Cuanto mueves en pecho? Es como si la fuerza o el estado de forma se midiese por tu press banca …

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¡Utiliza la menstruación a tu favor!

menstruación

La menstruación Lo cierto es, que se tiende a ver la menstruación en deportistas, como un handicap. Pero, ¿y porque no la utilizamos a nuestro favor!? Primero saber que las chicas y los chicos tenemos unas pequeñas diferencias, aparte de las obvias. Las chicas tienen mas triglicéridos intramusculares, por lo que  utilizan mas grasa que …

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¡Si eres una chica no entrenes con pesas!

mujer fitness, entrenamiento de fuerza,

 ¡Si eres una chica no   entrenes con pesas!                      Cuantas de vosotras habéis escuchado esta                                            afirmación?  Cuantos monitores de gimnasio o          …

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