Etiqueta: rutinas de fuerza

Rodilleras y vendas elásticas para sentadillas

rodilleras y vendas elásticas

Rodilleras y vendas elásticas para sentadillas Las rodilleras y vendas elásticas son muy usadas para la realización de ejercicios tales como las sentadillas. Es muy común ver a los halterófilos o a los powerlifters con las rodillas vendadas o con rodilleras. Y el cinto de powerlifting ¿Para que sirven las Rodilleras y vendas elásticas? Lo cierto es …

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¿Qué es una rutina weider?

rutinas weider

¿Que es una rutina Weider? Estas rutinas llevan el apellido de los hermanos Joe y Ben Weider.  Fueron Culturistas y los creadores de la Federación Internacional de fisicoculturismo IFBB. También crearon los certámenes de Mr. Olympia y         Ms. Olympia. Las rutinas que hoy se conocen como Weider, no las invento Joe ni …

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¿Qué son las agujetas?

agujetas, dolor

Entrenar con agujetas. Todo el mundo sabe que las agujetas son cristales de ácido láctico, ¿verdad?. ¡Pues no! Eso esta desfasado y más que obsoleto. Esta demostrado que las agujetas son microrroturas fibrilares de los sarcomeros musculares tras un esfuerzo físico al que no estamos adaptados. O bien daños biometabolicos. El  estrés metabólico  puede producir cambios en la estructura de la membrana celular. Es …

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¡Aumenta la teststerona con tribulus terrestris!

tribulus terrestris

Aumenta la testosterona con tribulus terrestris. El tribulus terrestris se a puesto muy de moda por su capacidad de aumentar la testosterona y la masa muscular. Un producto milagroso. Pero lo único que realmente es un milagro. ¡Que la gente aun lo compre! ¿Que es el tribulus terrestris? Es una planta herbácea rastrera perenne también …

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Rutina de fuerza e hipertrofia.

powerlifting, rutina de fuerza, Korte 3x3

Rutina de fuerza e hipertrofia. Espero que entendáis que la rutina es de fuerza, pero esta siempre va acompañada de hipertrofia. Es una rutina apta para: Intermedios o avanzados. Si estas empezando o todavía no levantas buenos pesos con gran técnica no la hagas. Hombres y mujeres como he dicho en otras entradas, no hay …

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¿Qué zapatillas compro para el gimnasio?

zapatillas para el gimnasio

Las mejores zapatillas para el gimnasio. El 90% de los usuarios de los gimnasios, utilizan zapatillas de correr para el gimnasio. Porque son cómodas, blanditas, y porque si las patrocina Usain Bolt o CR7, serán buenas ¿no?. Vamos a ayudaros a comprar unas zapatillas para el gimnasio Pues el 90% se equivoca (es broma), pero …

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