Etiqueta: recuperacion

Ejercicios que debes evitar en el gym

Ejercicios que debes evitar en el gym

Ejercicios que debes evitar. Todos hemos escuchado “no hagas press tras nuca” ” El jalón tras nuca te fastidia los hombros” etc, etc. ¿Pero que sabemos al respecto de esas afirmaciones? Lo primero de todo es aprender a diferenciar los ejercicios en peligrosos y no peligrosos. Para esto hay unas variables a tener en cuenta, …

Continuar leyendo

Todo sobre la vitamina D y K

vitaminas

La vitamina D y la K se encuentra en la mayoría de nuestros tejidos. Por lo que es de suponer que una toma por encima de la normal, nos ayudará a aumentar la función del músculo esquelético, disminuir el tiempo de recuperación del entrenamiento, aumentar la producción de fuerza y ​​potencia y aumentar la producción …

Continuar leyendo