Etiqueta: press militar

Rutina 5×5 Madcow

powerlifting

Continuamos con otro artículo sobre rutinas de fuerza. En este caso es la muy conocida como rutina 5×5 Madcow. Esta es ideal para principiantes, no porque sea menos dura o más dura. Sino porque nos permite realizar cargas lineales semana tras semana. Si eres una persona con un buen nivel, es imposible seguir una progresión …

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Rutina de fuerza e hipertrofia.

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Rutina de fuerza e hipertrofia. Espero que entendáis que la rutina es de fuerza, pero esta siempre va acompañada de hipertrofia. Es una rutina apta para: Intermedios o avanzados. Si estas empezando o todavía no levantas buenos pesos con gran técnica no la hagas. Hombres y mujeres como he dicho en otras entradas, no hay …

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¿Debo usar cinto?

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¿Debo usar cinto? Lo primero hay que decir que los cintos son una gran herramienta, muy usada y muy útil. Pero dentro de un contexto y unas funciones. No uséis EL cinto por moda o porque os da un look de profesional del fitness. Tipo de cinto Como y donde se pone Función Cuando se …

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¡Si eres una chica no entrenes con pesas!

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 ¡Si eres una chica no   entrenes con pesas!                      Cuantas de vosotras habéis escuchado esta                                            afirmación?  Cuantos monitores de gimnasio o          …

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