Etiqueta: powerlifting

Rutina powerbuilding PHUL

POWERBUILDING

El nombre PHUL son las siglas de power hypertrophy upper lower. Es la rutina perfecta ya que combina el powerlifting y técnicas de hipertrofia utilizadas en el culturismo. Trata de combinar 2 días de rangos de fuerza y otros 2 de hipertrofia. (La hipertrofia se va a dar en los 4 días, pero es por …

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Qué es la Creatina y sus funciones

creatina

Qué es la Creatina y sus funciones Dentro de toda la gama de suplementos y productos nutricionales la Creatina es el más estudiado sin duda. Y en todos los estudios  realizados todos concluyen con lo mismo, no tiene efectos adversos. Qué es la Creatina Es un derivado de los aminoácidos L-carinitina, glicina y L-metionina que es …

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Rodilleras y vendas elásticas para sentadillas

rodilleras y vendas elásticas

Rodilleras y vendas elásticas para sentadillas Las rodilleras y vendas elásticas son muy usadas para la realización de ejercicios tales como las sentadillas. Es muy común ver a los halterófilos o a los powerlifters con las rodillas vendadas o con rodilleras. Y el cinto de powerlifting ¿Para que sirven las Rodilleras y vendas elásticas? Lo cierto es …

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Rutina de fuerza e hipertrofia.

powerlifting, rutina de fuerza, Korte 3x3

Rutina de fuerza e hipertrofia. Espero que entendáis que la rutina es de fuerza, pero esta siempre va acompañada de hipertrofia. Es una rutina apta para: Intermedios o avanzados. Si estas empezando o todavía no levantas buenos pesos con gran técnica no la hagas. Hombres y mujeres como he dicho en otras entradas, no hay …

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¿Entrenamiento funcional, si o no?

crossfit, hiit, entrenamiento funcional.

La moda del Crossfit y el entrenamiento funcional Como todo en la industria del fitness, aparecen modas. Algunas se quedan para mucho tiempo, como son las ruinas Weider, y otras no tanto como la electro-estimulación.  El caso del entrenamiento funcional o Crossfit, parece que perdurara en el tiempo. A decir verdad, es un muy buen …

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