Etiqueta: perdida de grasa

¿Quieres perder peso y no sabes cuantas Kcal necesitas?

tasa de metabolismo basal, tmb

Lo primero que debemos saber es que adelgazar no implica perdida de grasa exclusivamente.  Puedes perder peso y no tocar la grasa: Perdida de líquidos perdida de masa muscular Depletación de los depósitos de glucógeno Estos tres puntos nos engañaran a primera vista porque hemos bajado de peso, pero como ya habíamos mencionado en otra …

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¡Necesitas suplementos ya!

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¡Necesitas suplementos! Bueno esto no gustara a muchos pero… ¡No necesitas tomar suplementos! Si tienes mucho dinero, dónalo o compra comida a quien la necesite. A pesar de no necesitar ningún tipo de suplementos, a continuación te nombrare los únicos que te podrían ser útiles: Proteína  Creatina Magnesio La proteína es un buen suplemento, por …

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¡No comas hidratos de carbono por la noche!

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¡No comas hidratos de carbono por la noche!     Es muy común escuchar : ” yo he quitado los HC por la noche y he adelgazado” Pues bien, esto es porque son menos calorías al final de la semana. No es porque si tomas hidratos de carbono por la noche, ya se acumulen en forma …

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