Etiqueta: perdida de grasa

¡Aumenta la teststerona con tribulus terrestris!

tribulus terrestris

Aumenta la testosterona con tribulus terrestris. El tribulus terrestris se a puesto muy de moda por su capacidad de aumentar la testosterona y la masa muscular. Un producto milagroso. Pero lo único que realmente es un milagro. ¡Que la gente aun lo compre! ¿Que es el tribulus terrestris? Es una planta herbácea rastrera perenne también …

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Rutina de fuerza e hipertrofia.

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Rutina de fuerza e hipertrofia. Espero que entendáis que la rutina es de fuerza, pero esta siempre va acompañada de hipertrofia. Es una rutina apta para: Intermedios o avanzados. Si estas empezando o todavía no levantas buenos pesos con gran técnica no la hagas. Hombres y mujeres como he dicho en otras entradas, no hay …

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Ayuno Intermitente

ayuno intermitente

Ayuno Intermitente ¿Que creéis que es mas sano: 1) comer 6 veces al día con un desayuno fuerte o 2)  2 veces al día sin desayunar? Estoy seguro de que la mayoría dirá que la opción 1) es la mejor. Porque nos han bombardeado con la idea de que el desayuno, es la comida mas …

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¡Utiliza la menstruación a tu favor!

menstruación

La menstruación Lo cierto es, que se tiende a ver la menstruación en deportistas, como un handicap. Pero, ¿y porque no la utilizamos a nuestro favor!? Primero saber que las chicas y los chicos tenemos unas pequeñas diferencias, aparte de las obvias. Las chicas tienen mas triglicéridos intramusculares, por lo que  utilizan mas grasa que …

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¿Quieres perder peso y no sabes cuantas Kcal necesitas?

tasa de metabolismo basal, tmb

Lo primero que debemos saber es que adelgazar no implica perdida de grasa exclusivamente.  Puedes perder peso y no tocar la grasa: Perdida de líquidos perdida de masa muscular Depletación de los depósitos de glucógeno Estos tres puntos nos engañaran a primera vista porque hemos bajado de peso, pero como ya habíamos mencionado en otra …

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¡Necesitas suplementos ya!

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¡Necesitas suplementos! Bueno esto no gustara a muchos pero… ¡No necesitas tomar suplementos! Si tienes mucho dinero, dónalo o compra comida a quien la necesite. A pesar de no necesitar ningún tipo de suplementos, a continuación te nombrare los únicos que te podrían ser útiles: Proteína  Creatina Magnesio La proteína es un buen suplemento, por …

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