Etiqueta: perder grasa

Dieta del sirope de arce

La dieta del sirope de arce no es más que otra de las tantas dieta milagro que existen. Y todas ellas prometen unas increíbles perdidas de peso. ¡Pierde hasta 5 kg en una semana! y de ahí para arriba. Pero ¿Qué hay detrás de estas dietas (por llamarlas de alguna forma)? ¿En que consiste la …

Continuar leyendo

Ashwagandha y sus propiedades

La bufera, también conocida como ginseng indio, oroval, orval o hierba mora mayor, es una planta de la familia Solanaceae. En muchas países se ha popularizado su nombre en sánscrito ashwagandha, cuya traducción literal es “aroma de caballo”, por el particular olor que desprende. Propiedades A la ashwagandha se le han descubierto alrededor de 35 …

Continuar leyendo

Ciclado de calorias ¿Qué es?

mujer-pesandose

Cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que debemos asumir es que tenemos que reducir la ingesta de calorías diaria. Lo más habitual es calcular nuestra tasa de metabolismo basal y sumarle termogénesis y el movimiento diario. Una vez tenemos esto, tenemos las calorías que necesitamos para mantenernos. Lo normal sería quitarle un 10-20% …

Continuar leyendo

Todo sobre el cardio en ayunas

correr en ayunas

Todo sobre el cardio en ayunas Este mito nace en 1999 en el libro BODY FOR LIFE de Bill Phillips, en el capitulo que hablaba del cardio, decía que entrenar con el estomago  vacío maximiza la pérdida de grasa. Phillips lo explicaba así: Tras un estado de inanición prolongado los niveles de azúcar en la sangre …

Continuar leyendo