Etiqueta: NEAT

¿Como quemar más grasa?

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Para empezar el termino “quemar grasa” suena como a derretirla. Como cuando enciendes una vela y la cera se derrite. De ahí, que la gente piense que sudar es igual a quemar grasa. Como bien dice la ley de conservación de la energía, la energía ni se crea ni se destruye, se transforma. Se transforma …

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Ciclado de calorias ¿Qué es?

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Cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que debemos asumir es que tenemos que reducir la ingesta de calorías diaria. Lo más habitual es calcular nuestra tasa de metabolismo basal y sumarle termogénesis y el movimiento diario. Una vez tenemos esto, tenemos las calorías que necesitamos para mantenernos. Lo normal sería quitarle un 10-20% …

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¿Qué es el NEAT?

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¿Qué es el NEAT? El NEAT son las siglas en inglés de non exercise activity thermogenesis. ¿Esto que quiere decir?: es el conjunto de actividades que realizamos a lo largo del día en las cuales no estamos haciendo deporte. ¿Porqué es importante el NEAT? Nos ayudará a perder grasa ya que: Nos ayudará a obtener un déficit …

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