Etiqueta: mujeres

¿Cuanta proteína puede usar nuestro cuerpo en una comida?

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¿Qué es la proteína? Para poder saber cuanta proteína puede usar nuestro cuerpo en una comida, primero debemos saber que es la proteína. Son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y diversas. Son imprescindibles para el crecimiento del organismo. También realizan una enorme cantidad de …

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Qué es la Creatina y sus funciones

creatina

Qué es la Creatina y sus funciones Dentro de toda la gama de suplementos y productos nutricionales la Creatina es el más estudiado sin duda. Y en todos los estudios  realizados todos concluyen con lo mismo, no tiene efectos adversos. Qué es la Creatina Es un derivado de los aminoácidos L-carinitina, glicina y L-metionina que es …

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¡Alimentos que adelgazan sin dieta!

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¡Alimentos que adelgazan sin dieta! Esto es una maravilla, no necesitas hacer dieta. Puedes salir a cenar a la hamburguesería de la esquina todos los días que no pasa nada si comes estos alimentos que adelgazan sin dieta. Pues bien, las listas de ¡alimentos que adelgazan sin dieta! están muy a la ultima. Pero son …

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Adelgaza haciendo Running

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Adelgaza haciendo Running El Running cada vez esta mas de moda podemos estar hablando de alrededor de unos 5 millones de runners al día en España. Es una buena herramienta para adelgazar por el mero hecho de que incrementamos nuestro gasto calorífico. pero para maximizar ganancias debemos tener una buena dieta.  ¿Sabes la diferencia entre …

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Rutina de fuerza e hipertrofia.

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Rutina de fuerza e hipertrofia. Espero que entendáis que la rutina es de fuerza, pero esta siempre va acompañada de hipertrofia. Es una rutina apta para: Intermedios o avanzados. Si estas empezando o todavía no levantas buenos pesos con gran técnica no la hagas. Hombres y mujeres como he dicho en otras entradas, no hay …

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¡Si eres una chica no entrenes con pesas!

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 ¡Si eres una chica no   entrenes con pesas!                      Cuantas de vosotras habéis escuchado esta                                            afirmación?  Cuantos monitores de gimnasio o          …

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