Etiqueta: lesiones

Ejercicios que debes evitar en el gym

Ejercicios que debes evitar en el gym

Ejercicios que debes evitar. Todos hemos escuchado “no hagas press tras nuca” ” El jalón tras nuca te fastidia los hombros” etc, etc. ¿Pero que sabemos al respecto de esas afirmaciones? Lo primero de todo es aprender a diferenciar los ejercicios en peligrosos y no peligrosos. Para esto hay unas variables a tener en cuenta, …

Continuar leyendo

Rodilleras y vendas elásticas para sentadillas

rodilleras y vendas elásticas

Rodilleras y vendas elásticas para sentadillas Las rodilleras y vendas elásticas son muy usadas para la realización de ejercicios tales como las sentadillas. Es muy común ver a los halterófilos o a los powerlifters con las rodillas vendadas o con rodilleras. Y el cinto de powerlifting ¿Para que sirven las Rodilleras y vendas elásticas? Lo cierto es …

Continuar leyendo

Adelgaza haciendo Running

running para adelgazar

Adelgaza haciendo Running El Running cada vez esta mas de moda podemos estar hablando de alrededor de unos 5 millones de runners al día en España. Es una buena herramienta para adelgazar por el mero hecho de que incrementamos nuestro gasto calorífico. pero para maximizar ganancias debemos tener una buena dieta.  ¿Sabes la diferencia entre …

Continuar leyendo

¿Qué zapatillas compro para el gimnasio?

zapatillas para el gimnasio

Las mejores zapatillas para el gimnasio. El 90% de los usuarios de los gimnasios, utilizan zapatillas de correr para el gimnasio. Porque son cómodas, blanditas, y porque si las patrocina Usain Bolt o CR7, serán buenas ¿no?. Vamos a ayudaros a comprar unas zapatillas para el gimnasio Pues el 90% se equivoca (es broma), pero …

Continuar leyendo

¿Entrenamiento funcional, si o no?

crossfit, hiit, entrenamiento funcional.

La moda del Crossfit y el entrenamiento funcional Como todo en la industria del fitness, aparecen modas. Algunas se quedan para mucho tiempo, como son las ruinas Weider, y otras no tanto como la electro-estimulación.  El caso del entrenamiento funcional o Crossfit, parece que perdurara en el tiempo. A decir verdad, es un muy buen …

Continuar leyendo