Etiqueta: harris-benedict

¿Qué puedo desayunar?

tortitas de avena

¿Que puedo desayunar? Para empezar debemos deshacernos de la idea de que el desayuno es la comida mas importante del día. El desayuno solo es una comida igual que cualquier otra. Lo primero a tener en cuenta es: Las kcal totales necesarias. Las calorías que debemos aumentar o disminuir según nuestro objetivo. Dentro de esas …

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¿Qué es el NEAT?

neat

¿Qué es el NEAT? El NEAT son las siglas en inglés de non exercise activity thermogenesis. ¿Esto que quiere decir?: es el conjunto de actividades que realizamos a lo largo del día en las cuales no estamos haciendo deporte. ¿Porqué es importante el NEAT? Nos ayudará a perder grasa ya que: Nos ayudará a obtener un déficit …

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¿Quieres perder peso y no sabes cuantas Kcal necesitas?

tasa de metabolismo basal, tmb

Lo primero que debemos saber es que adelgazar no implica perdida de grasa exclusivamente.  Puedes perder peso y no tocar la grasa: Perdida de líquidos perdida de masa muscular Depletación de los depósitos de glucógeno Estos tres puntos nos engañaran a primera vista porque hemos bajado de peso, pero como ya habíamos mencionado en otra …

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