Etiqueta: grasa

Amenorrea en mujeres deportistas

En el mundo fitness y de los gimnasios las mujeres son confundidas o engañadas por tantos tontería que se dicen en revistas y anuncios de la TV. Parece que para tener un cuerpo bonito y moldeado tienes que pasar hambre. (y la poca comida que tomes han de ser prefabricados del estilo barritas de cereales …

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Protocolo FMD, ayuno de 5 días.

fitness girl

El protocolo FMD que proviene de las siglas en inglés Fasting Mimicking Diet. Lo que nos propone es una restricción de comida durante unos 4-5 días. Cuando hablábamos del ayuno intermitente, se trataba de ayunar durante un periodo de 18-36 horas. Igual parece una locura pensar en pasar 5 días con unas 700 kcal, pero… …

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Suplementos para quemar grasa

café

La realidad de los suplementos no es ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo o salud, más bien son para ayudar a mejorar la economía de quien los vende. Muchos se centran en los suplementos dejando de lado lo realmente importante. La comida, el entrenamiento y el descanso. Los suplementos son una pequeñísima ayuda para mejorar estos …

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La Yohimbina

yohimbina

La Yohimbina es un alcaloide de la indolalquilamina y se encuentra en la corteza del árbol Pausinystalia johimbe (Yohimbe). Lo primero debéis tener en cuenta es que la yohimbina es el compuesto activo del yohimbe y dado que la yohimbina esta prohibida en España, como mucho podrás comprar corteza del árbol. En España es considerada …

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El cortisol ¡qué es y cual es su labor!

masaje para reducir el cortisol

¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona esteroidea o glucocorticoide ya que junto a la cortisona y corticosterona conforman el grupo de los glucocorticoides. Lo produce la glándula suprarrenal (se encuentra encima de los riñones). Y se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. ¿Cual …

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Índice de masa corporal. Calculo de IMC

IMC

¿Qué es el Índice de masa corporal? Fórmula del IMC fue desarrollada por el matemático Belga Adolphe Quetelet en 1833, aplicó las matemáticas de la astronomía a fenómenos biológicos y su objetivo no era otro más que describir cual era el peso más frecuente para cada talla. Pero a finales del siglo XX fue utilizado …

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