Etiqueta: grasa

Pierde peso rápido

No es la primera vez que os digo que siempre que veías, la frase pierde peso rápido, ¡huid!. Estos prometedores milagros suelen quedarse en nada o incluso en practicas poco saludables que pondrán en riesgo vuestra salud. Pero… Un estudio de Nackers LM et al de 2010 nos dice lo siguiente. Estudio Se tomaron grupos …

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Amenorrea en mujeres deportistas

En el mundo fitness y de los gimnasios las mujeres son confundidas o engañadas por tantos tontería que se dicen en revistas y anuncios de la TV. Parece que para tener un cuerpo bonito y moldeado tienes que pasar hambre. (y la poca comida que tomes han de ser prefabricados del estilo barritas de cereales …

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Protocolo FMD, ayuno de 5 días.

fitness girl

El protocolo FMD que proviene de las siglas en inglés Fasting Mimicking Diet. Lo que nos propone es una restricción de comida durante unos 4-5 días. Cuando hablábamos del ayuno intermitente, se trataba de ayunar durante un periodo de 18-36 horas. Igual parece una locura pensar en pasar 5 días con unas 700 kcal, pero… …

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Suplementos para quemar grasa

café

La realidad de los suplementos no es ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo o salud, más bien son para ayudar a mejorar la economía de quien los vende. Muchos se centran en los suplementos dejando de lado lo realmente importante. La comida, el entrenamiento y el descanso. Los suplementos son una pequeñísima ayuda para mejorar estos …

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La Yohimbina

yohimbina

La Yohimbina es un alcaloide de la indolalquilamina y se encuentra en la corteza del árbol Pausinystalia johimbe (Yohimbe). Lo primero debéis tener en cuenta es que la yohimbina es el compuesto activo del yohimbe y dado que la yohimbina esta prohibida en España, como mucho podrás comprar corteza del árbol. En España es considerada …

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El cortisol ¡qué es y cual es su labor!

masaje para reducir el cortisol

¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona esteroidea o glucocorticoide ya que junto a la cortisona y corticosterona conforman el grupo de los glucocorticoides. Lo produce la glándula suprarrenal (se encuentra encima de los riñones). Y se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. ¿Cual …

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