Etiqueta: glucógeno

Glutamina ¿Qué es y para que sirve?

l-glutamina

Uno de los suplementos por excelencia es la glutamina. Muchos son los que la toman y la recomiendan, pero ¿cual es la verdad? ¿Qué es la glutamina? Se encuentra en altas concentraciones en el cerebro, músculos, intestinos, pulmones, corazón, riñón, y en el hígado, donde tiene una gran importancia para múltiples funciones fisiológicas. Es uno …

Continuar leyendo

Todo sobre el cardio en ayunas

correr en ayunas

Todo sobre el cardio en ayunas Este mito nace en 1999 en el libro BODY FOR LIFE de Bill Phillips, en el capitulo que hablaba del cardio, decía que entrenar con el estomago  vacío maximiza la pérdida de grasa. Phillips lo explicaba así: Tras un estado de inanición prolongado los niveles de azúcar en la sangre …

Continuar leyendo

¿Qué es la ventana anabólica?

¿Qué es la ventana anabólica?

¿QUÉ ES LA VENTANA ANABÓLICA? Lo que se entiende como ventana anabólica es un periodo de tiempo después de entrenar en el cual ingerir proteínas y carbohidratos. Esto nos producirá una supercompensación en nuestro tejido muscular dañado tras un entrenamiento. Lo lógico sería tomar una cantidad de carbohidratos y proteína similar a la consumida en …

Continuar leyendo