Etiqueta: fase lutea

Como mejorar los síntomas del síndrome pre-menstrual (SPM)

SINDROME PRE-MENSTRUAL

¿Qué es el síndrome pre-menstrual? El síndrome pre-menstrual o (SPM) es un conjunto de trastornos y síntomas, tanto físicos como emocionales. Suele aparecer en la fase lútea unos 10 días antes de la menstruación y suele desaparecer al inicio de esta. Se calcula que un 12% de las mujeres sufre los problemas pre-menstruales y un …

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¡Utiliza la menstruación a tu favor!

menstruación

La menstruación Lo cierto es, que se tiende a ver la menstruación en deportistas, como un handicap. Pero, ¿y porque no la utilizamos a nuestro favor!? Primero saber que las chicas y los chicos tenemos unas pequeñas diferencias, aparte de las obvias. Las chicas tienen mas triglicéridos intramusculares, por lo que  utilizan mas grasa que …

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