Etiqueta: dieta

Pierde peso rápido

No es la primera vez que os digo que siempre que veías, la frase pierde peso rápido, ¡huid!. Estos prometedores milagros suelen quedarse en nada o incluso en practicas poco saludables que pondrán en riesgo vuestra salud. Pero… Un estudio de Nackers LM et al de 2010 nos dice lo siguiente. Estudio Se tomaron grupos …

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¡La mejor DIETA!

Cada día aparece una nueva dieta y nuevos protocolos nutricionales. Entras en Internet y cada cual dice una cosa pero ¿cual es la mejor dieta? ¿Cual es tu objetivo? Todo va a depender de esta pregunta. No todo el mundo quiere conseguir lo mismo, no todo el mundo tiene los mismos gustos ni los mismos …

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Frutos secos ¿Engordan?

Para los amantes del dulce los frutos secos tal vez no sean una tentación. Pero para mucha gente su debilidad son los frutos secos y temen a sus elevadas calorías. Lo cierto es que tienen una elevada cantidad de grasa y kcal. Pero realmente ¿engordan? Lo que la ciencia nos dice A pesar de sus …

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Dieta del sirope de arce

La dieta del sirope de arce no es más que otra de las tantas dieta milagro que existen. Y todas ellas prometen unas increíbles perdidas de peso. ¡Pierde hasta 5 kg en una semana! y de ahí para arriba. Pero ¿Qué hay detrás de estas dietas (por llamarlas de alguna forma)? ¿En que consiste la …

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Té, ¿ayuda a adelgazar?

El té proviene de las hojas de la planta Camellia Sinensis. Y se usa en China como bebida medicinal desde hace miles de años. El té y sus compuestos Esta infusión aporta gran cantidad de compuestos: Catequinas, estas son las más conocidas y estudiadas. Dentro de las catequinas distinguiremos entre, epigalocatequina (EGC), la epicatequina galato …

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Ciclado de calorias ¿Qué es?

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Cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que debemos asumir es que tenemos que reducir la ingesta de calorías diaria. Lo más habitual es calcular nuestra tasa de metabolismo basal y sumarle termogénesis y el movimiento diario. Una vez tenemos esto, tenemos las calorías que necesitamos para mantenernos. Lo normal sería quitarle un 10-20% …

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