Etiqueta: catabolismo

¿Qué es la ventana anabólica?

¿Qué es la ventana anabólica?

¿QUÉ ES LA VENTANA ANABÓLICA? Lo que se entiende como ventana anabólica es un periodo de tiempo después de entrenar en el cual ingerir proteínas y carbohidratos. Esto nos producirá una supercompensación en nuestro tejido muscular dañado tras un entrenamiento. Lo lógico sería tomar una cantidad de carbohidratos y proteína similar a la consumida en …

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