¿QUÉ ES LA VENTANA ANABÓLICA? Lo que se entiende como ventana anabólica es un periodo de tiempo después de entrenar en el cual ingerir proteínas y carbohidratos. Esto nos producirá una supercompensación en nuestro tejido muscular dañado tras un entrenamiento. Lo lógico sería tomar una cantidad de carbohidratos y proteína similar a la consumida en …
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