Etiqueta: 1RM

¿Qué son las agujetas?

agujetas, dolor

Entrenar con agujetas. Todo el mundo sabe que las agujetas son cristales de ácido láctico, ¿verdad?. ¡Pues no! Eso esta desfasado y más que obsoleto. Esta demostrado que las agujetas son microrroturas fibrilares de los sarcomeros musculares tras un esfuerzo físico al que no estamos adaptados. O bien daños biometabolicos. El  estrés metabólico  puede producir cambios en la estructura de la membrana celular. Es …

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¿Debo usar cinto?

powerlifting, belt, cinto de powerlifting

¿Debo usar cinto? Lo primero hay que decir que los cintos son una gran herramienta, muy usada y muy útil. Pero dentro de un contexto y unas funciones. No uséis EL cinto por moda o porque os da un look de profesional del fitness. Tipo de cinto Como y donde se pone Función Cuando se …

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