El balance calórico y las calorías

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¿Qué es el balance calórico?

Pues como su nombre indica es como una balanza y para que la balanza esté nivelada, debemos comer lo mismo que gastamos. Esto a grandes rasgos. Ya que si queremos que la balanza se incline hacia uno de los lados (

-cuantas-kcal-necesitas/">perder peso o ganar peso) no solo influye las calorías que consumimos.

No solo las calorías importan

Cuando decimos sobre el balance calórico que necesitamos un déficit calórico para perder peso, no quiere decir que sea lo único. Otros factores son el NEAT, el estrés, el sueño o el entorno hormonal entre otros muchos.

Las calorías no son todas iguales.

Lo que marcara la diferencia entre perder grasa o perder masa muscular, aunque ambas son perdida de peso no es lo mismo ¿no? Será el tipo de calorías que ingerimos (proteínas, carbohidratos o grasas)

Es necesario contar las calorías

Esto es falso, e incluso contraproducente en algunos casos. Ya que puede causar estrés. Lo correcto sería incluir ejercicio y una dieta saludable eligiendo unos alimentos de calidad.

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