Categoría: PARA MUJERES

Para mujeres, consejos y tips. Mejora tu salud y bienestar. Encuentra tu camino y hazlo todo más fácil.

¿Porqué deben entrenar fuerza las mujeres?

El objetivo principal de cualquier persona que se anota en el gimnasio suele ser la recomposición corporal. O más bien “adelgazar”. Y aquí parece que todos tenemos algo claro, la dieta. ¿Pero que pasa con el entrenamiento? Los chicos a los hierros ¿y las chicas? Pues igual, deben entrenar fuerza. Beneficios de entrenar fuerza las …

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Menopausia y ejercicio

La media de edad en países desarrollados para la aparición de la menopausia es alrededor de los 51. La menopausia consiste en el cese permanente de la menstruación.  Esto corresponde al periodo en el que los ovarios de una mujer dejan de producir óvulos y producen menos estrógeno y progesterona.  A esto se le añade …

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Amenorrea en mujeres deportistas

En el mundo fitness y de los gimnasios las mujeres son confundidas o engañadas por tantos tontería que se dicen en revistas y anuncios de la TV. Parece que para tener un cuerpo bonito y moldeado tienes que pasar hambre. (y la poca comida que tomes han de ser prefabricados del estilo barritas de cereales …

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El entrenamiento durante el embarazo

mujer embarazada haciendo yoga

Si estas viendo este articulo porque estas embarazada ¡enhorabuena! y si aun lo estas intentando ¡mucha suerte!. Lo primero que debemos tener en cuenta es nuestro estado de forma, si nunca hemos echo deporte pues probablemente no sea el momento de empezar durante el embarazo. Pero si en cambio ya tienes hábito de entrenar, ¡no …

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Síndrome de ovario poliquístico ¿Qué es el SOP?

síndrome de ovario poliquístico

El sindrome de ovario poliquístico conocido por sus siglas como SOP, es una alteración metabólica y hormonal, que causa disfunción ovulatoria. Se cree que esta patología afecta a entre el 5 y 20% de las chicas en edad fértil. ¿Como saber si tenemos SOP? Se creo una lista de criterios y debemos manejar 2 al …

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Qué es la celulitis y como eliminarla.

celulitis y piel de naranja

La celulitis es esa apariencia de hoyuelos que se forman debajo de la piel, sobre todo en mujeres. ¿Qué es la celulitis? La celulitis no es más que acumulación de adipocitos en la capa mas profunda de la piel. Suele aparecer en la zona pélvica, abdomen y tren inferior. Empieza a verse después de la …

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