Categoría: PARA MUJERES

Para mujeres, consejos y tips. Mejora tu salud y bienestar. Encuentra tu camino y hazlo todo más fácil.

El entrenamiento durante el embarazo

mujer embarazada haciendo yoga

Si estas viendo este articulo porque estas embarazada ¡enhorabuena! y si aun lo estas intentando ¡mucha suerte!. Lo primero que debemos tener en cuenta es nuestro estado de forma, si nunca hemos echo deporte pues probablemente no sea el momento de empezar durante el embarazo. Pero si en cambio ya tienes hábito de entrenar, ¡no …

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Síndrome de ovario poliquístico ¿Qué es el SOP?

síndrome de ovario poliquístico

El sindrome de ovario poliquístico conocido por sus siglas como SOP, es una alteración metabólica y hormonal, que causa disfunción ovulatoria. Se cree que esta patología afecta a entre el 5 y 20% de las chicas en edad fértil. ¿Como saber si tenemos SOP? Se creo una lista de criterios y debemos manejar 2 al …

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Qué es la celulitis y como eliminarla.

celulitis y piel de naranja

La celulitis es esa apariencia de hoyuelos que se forman debajo de la piel, sobre todo en mujeres. ¿Qué es la celulitis? La celulitis no es más que acumulación de adipocitos en la capa mas profunda de la piel. Suele aparecer en la zona pélvica, abdomen y tren inferior. Empieza a verse después de la …

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Los errores más cometidos por las mujeres para adelgazar.

batido detox

1.Utilizar la bascula como herramienta de medición de la progresión.  Los hombres son más de verse en el espejo, o comparar tallas en los pantalones y jerséis. “La vena de mi bíceps empieza a asomar” Son cosas que dicen los chicos para auto-juzgar su progreso. Sin embargo las chicas… “llevo un mes en el gym …

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Como mejorar los síntomas del síndrome pre-menstrual (SPM)

SINDROME PRE-MENSTRUAL

¿Qué es el síndrome pre-menstrual? El síndrome pre-menstrual o (SPM) es un conjunto de trastornos y síntomas, tanto físicos como emocionales. Suele aparecer en la fase lútea unos 10 días antes de la menstruación y suele desaparecer al inicio de esta. Se calcula que un 12% de las mujeres sufre los problemas pre-menstruales y un …

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Rutina para glúteos y piernas

mujer entrenado gluteo

Rutina para glúteos y piernas Una buena rutina de glúteos y piernas es importantísima tanto para chicas como para chicos(menciono a los chicos porque es raro ver a un chico haciendo glúteo). Los glúteos aparte de ser unos músculos muy vistosos son super importantes como estabilizador de pelvis y columna vertebral. Y a su vez …

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