Etiqueta: masa muscular

Ashwagandha y sus propiedades

La bufera, también conocida como ginseng indio, oroval, orval o hierba mora mayor, es una planta de la familia Solanaceae. En muchas países se ha popularizado su nombre en sánscrito ashwagandha, cuya traducción literal es “aroma de caballo”, por el particular olor que desprende. Propiedades A la ashwagandha se le han descubierto alrededor de 35 …

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Dinapenia ¿qué es?

¿Qué es la dinapenia? En continuación al articulo Sarcopenia ¿qué es y como combatirla?. Hoy vamos a hablar sobre la dinapenia. Esta se refiere específicamente a la pérdida de fuerza y rendimiento físico asociada con la edad, o la pérdida funcional de la capacidad para generar la fuerza en las personas de edad avanzada, ya …

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Ciclado de calorias ¿Qué es?

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Cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que debemos asumir es que tenemos que reducir la ingesta de calorías diaria. Lo más habitual es calcular nuestra tasa de metabolismo basal y sumarle termogénesis y el movimiento diario. Una vez tenemos esto, tenemos las calorías que necesitamos para mantenernos. Lo normal sería quitarle un 10-20% …

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Sarcopenia ¿Qué es y como combatirla?

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La masa muscular es uno de los factores más menospreciados en cuanto al manejo de la salud nos referimos. Un predictor de morbi-mortalidad futura suele ser la capacidad cardiorespiratoria olvidando la suma importancia de la masa muscular como tejido vivo y regulador y cuya perdida puede asumir grandes riesgos para la salud. Algunos factores causantes …

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¿Qué es el Ácido fosfatídico?

molécula ácido fosfatídico

El ácido fosfatídico es un lípido que activa la vía de señalización de la rapamicina, (también conocida como mTOR) en los mamíferos y se cree que aumenta los efectos anabólicos del entrenamiento de resistencia. Beneficios del ácido fosfatídico Se cree que el ácido fosfatídico tiene el poder de activar la señalización mTor, por lo que …

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ZMA para ganar masa muscular y fuerza

ZMA

1.¿Qué es el ZMA? ZMA es la abreviatura de Zinc monomethionina aspartato y magnesio aspartato. Es un suplemento utilizado por culturistas y atletas bajo la promesa de aumento de testosterona y mejoras físicas. Desarrollado por Victor Conte fundador de Balco laboratories (Conte estuvo en la cárcel porque BALCO suministraba sustancias prohibidas a deportistas y por blanqueo …

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