Etiqueta: masa muscular

Sarcopenia ¿Qué es y como combatirla?

sarcopenia

La masa muscular es uno de los factores más menospreciados en cuanto al manejo de la salud nos referimos. Un predictor de morbi-mortalidad futura suele ser la capacidad cardiorespiratoria olvidando la suma importancia de la masa muscular como tejido vivo y regulador y cuya perdida puede asumir grandes riesgos para la salud. Algunos factores causantes …

Continuar leyendo

¿Qué es el Ácido fosfatídico?

molécula ácido fosfatídico

El ácido fosfatídico es un lípido que activa la vía de señalización de la rapamicina, (también conocida como mTOR) en los mamíferos y se cree que aumenta los efectos anabólicos del entrenamiento de resistencia. Beneficios del ácido fosfatídico Se cree que el ácido fosfatídico tiene el poder de activar la señalización mTor, por lo que …

Continuar leyendo

ZMA para ganar masa muscular y fuerza

ZMA

1.¿Qué es el ZMA? ZMA es la abreviatura de Zinc monomethionina aspartato y magnesio aspartato. Es un suplemento utilizado por culturistas y atletas bajo la promesa de aumento de testosterona y mejoras físicas. Desarrollado por Victor Conte fundador de Balco laboratories (Conte estuvo en la cárcel porque BALCO suministraba sustancias prohibidas a deportistas y por blanqueo …

Continuar leyendo

Como ganar masa muscular

culturista

¡Todo lo que debes saber para ganar masa muscular! Intentaremos explicar de forma clara y concisa las vías o mecanismos a seguir para ganar masa muscular. Debe ser fiel a sus objetivos. Si quiere ganar masa muscular, debe entrena y comer para ello. Es cierto que cuando empezamos a entrenar o bien después de una …

Continuar leyendo

Todo lo que debes saber sobre el Colesterol.

unsplash-logoRobina Weermeijer

Todo lo que debes saber sobre el Colesterol. Hoy día hay cierta animadversión contra el colesterol. Hay un sentimiento muy arraigado de que el colesterol es malo, provoca enfermedades y hasta crisis económicas mundiales (esto último puede que no sea cierto). Un sentimiento muy lucrativo para farmacéuticas que no se cansan de vender fármacos contra …

Continuar leyendo

¿Cuanta proteína puede usar nuestro cuerpo en una comida?

https://es.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna

¿Qué es la proteína? Para poder saber cuanta proteína puede usar nuestro cuerpo en una comida, primero debemos saber que es la proteína. Son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y diversas. Son imprescindibles para el crecimiento del organismo. También realizan una enorme cantidad de …

Continuar leyendo

Cargar más