Etiqueta: glucosa

Diabetes y alimentación

inyección insulina

La diabetes es una enfermedad grave y con terribles consecuencias, por lo que intentare tratar el tema con el máximo cuidado y respeto. Lo que aquí se va a escribir son generalidades apoyadas en estudios no sesgados. Pero si padecéis diabetes, debéis hacer caso a todo lo que os diga vuestro médico y si queréis …

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¿Qué puedo desayunar?

tortitas de avena

¿Que puedo desayunar? Para empezar debemos deshacernos de la idea de que el desayuno es la comida mas importante del día. El desayuno solo es una comida igual que cualquier otra. Lo primero a tener en cuenta es: Las kcal totales necesarias. Las calorías que debemos aumentar o disminuir según nuestro objetivo. Dentro de esas …

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Ayuno Intermitente

ayuno intermitente

Ayuno Intermitente ¿Que creéis que es mas sano: 1) comer 6 veces al día con un desayuno fuerte o 2)  2 veces al día sin desayunar? Estoy seguro de que la mayoría dirá que la opción 1) es la mejor. Porque nos han bombardeado con la idea de que el desayuno, es la comida mas …

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¡No comas hidratos de carbono por la noche!

hidratos de carbono, carbohidratos, hc

¡No comas hidratos de carbono por la noche!     Es muy común escuchar : ” yo he quitado los HC por la noche y he adelgazado” Pues bien, esto es porque son menos calorías al final de la semana. No es porque si tomas hidratos de carbono por la noche, ya se acumulen en forma …

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