Etiqueta: ayuno intermitente

Protocolo FMD, ayuno de 5 días.

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El protocolo FMD que proviene de las siglas en inglés Fasting Mimicking Diet. Lo que nos propone es una restricción de comida durante unos 4-5 días. Cuando hablábamos del ayuno intermitente, se trataba de ayunar durante un periodo de 18-36 horas. Igual parece una locura pensar en pasar 5 días con unas 700 kcal, pero… …

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Todo sobre el cardio en ayunas

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Todo sobre el cardio en ayunas Este mito nace en 1999 en el libro BODY FOR LIFE de Bill Phillips, en el capitulo que hablaba del cardio, decía que entrenar con el estomago  vacío maximiza la pérdida de grasa. Phillips lo explicaba así: Tras un estado de inanición prolongado los niveles de azúcar en la sangre …

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Ayuno Intermitente

ayuno intermitente

Ayuno Intermitente ¿Que creéis que es mas sano: 1) comer 6 veces al día con un desayuno fuerte o 2)  2 veces al día sin desayunar? Estoy seguro de que la mayoría dirá que la opción 1) es la mejor. Porque nos han bombardeado con la idea de que el desayuno, es la comida mas …

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