Qué es la Creatina y sus funciones

Qué es la Creatina y sus funciones

Dentro de toda la gama de suplementos y productos nutricionales la Creatina es el más estudiado sin duda. Y en todos los estudios  realizados todos concluyen con lo mismo, no tiene efectos adversos.

Qué es la Creatina

Es un derivado de los aminoácidos L-carinitina, glicina y L-metionina que es sintetizada en el hígado, páncreas y riñones. Provee de energía ATP  a las miofibrillas musculares. Es un nutriente no esencial ya que se sintetiza en el cuerpo. Esta se almacena en todos los músculos del cuerpo.

Su función

Su principal función es la de ser almacenada en forma de fosfocreatina y esta a su vez libera energía ante un estrés físico. De ahí su capacidad de aumentar nuestra fuerza.

Tiene una capacidad ergogénica y nos ayuda a mejorar todas nuestras capacidades deportivas.

Ejerce una función cognitiva y a su vez dadas sus características  ayuda a nuestras ganancias musculares.

La creatina la podremos encontrar en mutitud de formas siendo la mas efectiva la creatina monohidrato.

Es un suplemento apto para cualquier deporte que implique resistencia, fuerza, reacción y velocidad.

Deportes como:

  • Halterofilia
  • Powerlifting
  • Culturismo
  • Fútbol
  • Rugby
  • Deportes olímpicos

 

En conclusión, es un suplemento totalmente aconsejable para todos los deportistas. Bien, si buscas mejoras de composición como de mejoras de capacidades deportivas.

¡ENTRENA FÁCIL, ENTRENA CON CABEZA!

 

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