¡Necesitas suplementos ya!

¡Necesitas suplementos!

Bueno esto no gustara a muchos pero… ¡No necesitas tomar suplementos! Si tienes mucho dinero, dónalo o compra comida a quien la necesite.

A pesar de no necesitar ningún tipo de suplementos, a continuación te nombrare los únicos que te podrían ser útiles:

  1. Proteína 
  2. Creatina
  3. Magnesio

La proteína es un buen suplemento, por su comodidad y usabilidad, pero no te aportara nada que no pueda hacer un pollo o unas claras de huevo por decir algún alimento con gran cantidad de proteína.

Muchas veces no llegamos a nuestros requerimientos de proteínas , por lo que también serian de utilidad los batidos de proteína.

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La utilidad de la creatina en cambio, solo viene dada para un aumento de fuerza o peso por acumulación de agua intracelular. Solo recomendada para deportistas avanzados. Ya que en deportistas intermedios o principiantes avanzaras de igual forma.

Por ultimo, el Magnesio. El gran suplemento, tanto para deportistas como para no deportistas. Entre sus beneficios:

  1.  Mejora del sistema inmunológico.
  2. Mejora el funcionamiento del sistema nervioso central.
  3. Mejora el transito intestinal.
  4. Mejora la contracción muscular.
  5. Ayuda a la absorción de otros minerales

Y otros muchos beneficios. Es realmente necesario ya que nuestra dieta suele ser pobre en magnesio.

¡ENTRENA FÁCIL, ENTRENA CON CABEZA!

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