Categoría: SALUD Y BIENESTAR

En la categoría salud y bienestar proporcionaremos tips sobre como prevenir lesiones y tratarlas, prevenir enfermedades, infusiones saludables y todo tipo de cuestiones referidas a la salud y bienestar.

Té, ¿ayuda a adelgazar?

El té proviene de las hojas de la planta Camellia Sinensis. Y se usa en China como bebida medicinal desde hace miles de años. El té y sus compuestos Esta infusión aporta gran cantidad de compuestos: Catequinas, estas son las más conocidas y estudiadas. Dentro de las catequinas distinguiremos entre, epigalocatequina (EGC), la epicatequina galato …

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Gluten ¿Qué es?

pan

El gluten es un conjunto de proteínas de pequeño tamaño. Contenidas en la harina de cereales como el trigo, pero también la cebada, el centeno y la avena, o cualquiera de sus variedades e híbridos. ¿Donde podemos encontrar el gluten? El gluten es usado en la industria alimentaria, como aditivo para mejorar la textura, volumen …

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Protocolo FMD, ayuno de 5 días.

fitness girl

El protocolo FMD que proviene de las siglas en inglés Fasting Mimicking Diet. Lo que nos propone es una restricción de comida durante unos 4-5 días. Cuando hablábamos del ayuno intermitente, se trataba de ayunar durante un periodo de 18-36 horas. Igual parece una locura pensar en pasar 5 días con unas 700 kcal, pero… …

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Diabetes y alimentación

inyección insulina

La diabetes es una enfermedad grave y con terribles consecuencias, por lo que intentare tratar el tema con el máximo cuidado y respeto. Lo que aquí se va a escribir son generalidades apoyadas en estudios no sesgados. Pero si padecéis diabetes, debéis hacer caso a todo lo que os diga vuestro médico y si queréis …

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Sarcopenia ¿Qué es y como combatirla?

sarcopenia

La masa muscular es uno de los factores más menospreciados en cuanto al manejo de la salud nos referimos. Un predictor de morbi-mortalidad futura suele ser la capacidad cardiorespiratoria olvidando la suma importancia de la masa muscular como tejido vivo y regulador y cuya perdida puede asumir grandes riesgos para la salud. Algunos factores causantes …

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El cortisol ¡qué es y cual es su labor!

masaje para reducir el cortisol

¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona esteroidea o glucocorticoide ya que junto a la cortisona y corticosterona conforman el grupo de los glucocorticoides. Lo produce la glándula suprarrenal (se encuentra encima de los riñones). Y se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. ¿Cual …

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