Categoría: DIETA

Dieta

En esta categoría, hablaremos sobre temas de nutrición y dietética deportiva. nutrición tanto para hombres como para mujeres y en algún caso especificando para que genero.

Ciclado de calorias ¿Qué es?

mujer-pesandose

Cuando nos proponemos bajar de peso lo primero que debemos asumir es que tenemos que reducir la ingesta de calorías diaria. Lo más habitual es calcular nuestra tasa de metabolismo basal y sumarle termogénesis y el movimiento diario. Una vez tenemos esto, tenemos las calorías que necesitamos para mantenernos. Lo normal sería quitarle un 10-20% …

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Dieta vegana y el deporte

dieta vegetariana

La dieta vegana se está haciendo cada vez más visibles. No creo que sea una moda sino más bien un estilo de vida que cada vez gana más adeptos. Muy a menudo, el veganismo es producto de fuertes creencias éticas relacionadas con el bienestar animal. Los activistas veganos han sido objeto de estigma, estereotipos y …

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Dieta cetogénica.

unsplash-logofreestocks.org

Las dietas cetogénicas se han puesto muy de moda y hay muchísimos deportistas y famosos que la han utilizado para modificar su composición corporal. Pero son pocos los que nos aportan datos y estudios que lo demuestren. Yo mismamente la he probado y tengo que decir que realmente el volumen que se pierde es brutal. …

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10 mitos dietéticos

mitos dieteticos

Hay montones de noticias falsas sobre algunos alimentos y sus posibles daños. Muchas de estas noticias o mitos dietéticos a los que nos aferramos y nunca hemos indagado como “no comas más de 4 huevos a la semana o te puede dar un infarto” son una tontería. Tonterías que con muy poco se pueden desmontar. …

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Como ganar masa muscular

culturista

¡Todo lo que debes saber para ganar masa muscular! Intentaremos explicar de forma clara y concisa las vías o mecanismos a seguir para ganar masa muscular. Debe ser fiel a sus objetivos. Si quiere ganar masa muscular, debe entrena y comer para ello. Es cierto que cuando empezamos a entrenar o bien después de una …

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Las mejores infusiones adelgazantes

jengibre

Lo primero aclarar que las infusiones adelgazantes no existen, no tienen un poder mágico que te derritan la grasa. Pero si tienen infinidad de beneficios para nuestra salud. Infusiones adelgazantes Infusión de jengibre Té verde Té de canela Infusión de tomillo Té de jengibre El jengibre es una raíz de planta con múltiples beneficios para …

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