¡Alimentos que adelgazan sin dieta!

¡Alimentos que adelgazan sin dieta!

alimentos que adelgazan sin hacer dieta

alimentos que adelgazan sin hacer dieta

Esto es una maravilla, no necesitas hacer dieta. Puedes salir a cenar a la hamburguesería de la esquina todos los días que no pasa nada si comes estos alimentos que adelgazan sin dieta.

Pues bien, las listas de ¡alimentos que adelgazan sin dieta! están muy a la ultima. Pero son una autentica tontería. No hay un alimento que por sí mismo te vaya a adelgazar. 

Hay alientos que tienen un bajo contenido calórico pero adelgazas por el déficit de energía no por el simple hecho de comerlos.

Ejemplos de estos magníficos alimentos sería:

  • Atún
  • Yogur
  • Berenjena
  • Lechuga y cualquier hoja verde
  • Pimientos 
  • Manzanas
  • Mejillones
  • Alcachofa
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Fresa
  • Pera
  • Piña
  • Espárragos
  • Zanahoria

Y una innumerable lista de alimentos con una baja cantidad de energía.

Son todos alimentos con alto contenido en minerales y vitaminas, eso es lo que realmente los hace tan interesantes. No por su capacidad de adelgazar sino por su capacidad de cuidarnos por dentro.

Si solo no f

ijamos en Alimentos con bajo aporte calorífico, nos estaremos perdiendo otros muchos alimentos con un alto contenido en calorías pero a su vez sumamente importantes para nuestro organismo.

Algunos de estos alimentos podrían ser:

  • Aceites
  • Nueces
  • Avellana
  • Almendra
  • Pistacho
  • Crema de cacahuete
  • Aguacate
  • Carnes grasas
  • Arroz
  • Avena

Estes podrían ser solo unos pocos de los alimentos ricos en calorías.

Con todo esto os quiero decir, que todo alimento natural y o poco procesado es indispensable en una buena dieta o simplemente para mantenernos saludables.

Podrías alimentarte a base de alimentos de la primera lista (alimentos que adelgazan) y no perder peso o simplemente perder masa muscular y muy poquita grasa. O el caso contrario, comer solo de la segundad lista y mejorar tu composición corporal.

La clave está en el computo general de Kcal por semana. Y con los % de los macro-nutrientes. Controlando esto podríamos conseguir grandes cambios.

Puedes Decir: “estoy comiendo muy sano y no adelgazo” Tienes que tener en cuenta la cantidad y las calorias que nos aportan los alimentos. 

Os pongo un ejemplo:

El aguacate es súper sano, pero si comes 3 veces al día 200 g de aguacate y ademas tus comidas es muy probable que no adelgaces o incluso engordes. Y el aguacate sigue siendo sano pero te excedes en Kcal.

¡ENTRENA FÁCIL, ENTRENA CON CABEZA!

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